2006年に入会したフィットネスクラブを昨日退会した。前に住んでいた家からはすぐ近くだけど、今の家からは遠い。今の職場からはまあ近いけど、忙しくて仕事帰りにはどうにも行けないし、かと言って休みの日に車を走らせて行くのも難儀になってしまったし。 …

家に帰ったらクラブから郵便が来ていた。４月からの新しいプログラム表と簡単な手紙。それによると何でも私は「２月11日以来一度も来館していない」らしい。 １ヶ月くらい行かないことはたまにあったけど、２ヶ月近くも行ってないというのはさすがになかった…

家を出てクラブに行く前に、この後運動するからいいやぁ、と、コーヒーを飲みながら「マルセイバターサンド」を一個食べました。 普段なら12時頃にはお腹が空いてくるのに、今日はその後もずっと全く空腹感を感じませんでした。 マルセイバターサンド恐るべ…

昨日の体力測定に続き、今日はInBodyという機器による体成分分析。前回（昨年9月）が良くなかったので、今回は少しでも良くなってるといいですが… 結果は、 体脂肪率は前回比−1.32.5%で、これまでで最も低い 体重は前回より1.1kg増だが骨格筋量の増加分が1.4…

新しいメニューに移行する前に体力測定。内容は前回と同じ（2006年7月27日の日記もご覧下さい）。 柔軟性（立位体前屈）…全く進歩なし。 平衡性（閉眼片足立ち）…前回より悪い。全く話にならないレベル。身体そのもののバランスは正しいし、下半身の筋力もあ…

プールで泳いでいて、休憩のたびにチビチビ飲んでいたヴァームウォーター（ペットボトル）を知らない間に誰かに持って行かれた。まだ半分以上残ってたのに。 つーか、他人の飲みかけを持っていくなよ。キモイな

いつも行っているフィットネスクラブの、新しく出来た店舗へ初めて行ってみた。 さすがに県内では最新＆最大規模だけあって、いつも行っているほうと比べて広いし、設備も素晴らしい。 ただ、皆の要望が高かったから今回導入されて、皆は嬉しいだろうけど私…

何年か前からWATERMOVEのこんな水着で泳いでいるのだけど（競泳用の水着の上に着る）↓ 新しく買ってはみたが、まだ着たことがなかったこっちを、今週初めて着てみた↓ 多少キツめのほうがいいのと、何度か使用するうちに生地が伸びて次第にゆるくなってしまう…

今発売中の「Tarzan」No.479の巻頭に、武術家の甲野善紀（こうのよしのり）氏のインタビューが載っている。浅学にして氏のことは存じ上げなかった。写真の甲野氏は、「七人の侍」の久蔵を彷彿とさせる風貌。 このインタビューを読んで感動しました。「甲野氏…

1500m泳いで、45分のアクアビクス。 終わって、シャワー室を出てみると、床に置いておいた水着一式（競泳用、フィットネス用、アクアシューズ、ゴーグル、キャップ）の入った袋がない。 うーん、誰か自分のと間違えて持っていったんだろうなぁ、まさか盗難じ…

しんどい。すぐに心拍数が上がるので、コースの端まで来たら脈拍を数えつつちょくちょく休む。 同じレーンに若い男性が入ってきた。クロールでガンガン泳ぐ。速い。今日の私みたいに時々休憩したりもしない。邪魔にならないように、その人がスタートしたらそ…

筋トレやら何やら全部終えて、更衣室でプロテインを摂ってたら、そばにいたおばさんに「ごほうび？」と聞かれた。 がんばったワタシにごほうび、か（笑）。 お菓子にしか見えないですもんね、これ↓。

どうしようかやめとこうかいっそのこと今週はもう休んじゃうかなどと考えた挙句、結局昼過ぎにフィットネスクラブへ。入会して約2ヵ月半、そろそろ次のプログラムを検討すべく、今日はこれまでの効果をみる体力測定。 「反復横とび」なんて、どうするんだっ…

今月から近所のフィットネスクラブに通っているが、今日はいつになく混んでいた。メニューにあるマシンは書かれている順番に関わらず、空いているものから使うけれど、なかなか空かないので下手をすると今使ったばかりのマシンをまた続けて使うしかない、と…

10月26日にコンタクトレンズを失くして以来約2週間ぶりに泳ぐ。しんどい。一日使い捨てレンズ使用。乱視を矯正しきれていないので見え方に若干違和感はあるものの、見づらくて困るといったことはない。でも着けているのは3〜4時間が限度ですね。もったいない…

ずいぶん長いことサボりました。空白（10月2〜25日）の分もこれから思い出せることがあれば書きますので、もし気がつかれたら読んで下さい。 タイトルの「ついにやってしまった」というのは日記をサボったことではなく、コンタクトレンズ使用暦20ン年にして…

30分バイクを漕いだ後にストレッチスペースへ行くと空きがない。マットに寝そべってダラダラとお喋りに興じている年配の女性二人を目で追い払ってスペース確保。人生は短いし明日車に轢かれて死ぬかもしれないんだから少しの時間だって無駄にはできない。ス…

二週間ぶりにフィットネスクラブへ。バイク・筋トレの後、エアロクライマーを省略してプールへ。泳ぐのは一ヶ月ぶりくらいか？100mくらい泳ぐ度に休憩（心拍数が上がってるのが治まるのを待つ程度）していたので時間がかかるかかる。1500mのつもりだったが10…

筋トレ。スクワット（＋両手に4kgのダンベル）をするようになってからレッグプレスはしていなかったのだが、今日はレッグプレスもやってみた。負荷74.25、20回を2回。久々だったのでマシンから降りたら頭がクラクラしたw それにしてもなかなか下半身デブが解…

少し久しぶりにフィットネスクラブへ。ずっとプールで泳いでいなかったので全身運動が足りない！という感じになっていた。今日から泳ぐつもりだったのだが、先週末に熱を出したばかりだし、もうちょっとやめておくことにする。

先々週からロータリーラットの負荷を18から22.5に上げたけれど、やっぱり出来ないので2ラウンド目にまた18に戻しました。18だとゆっくりでも楽に出来ちゃうので、22.5との中間があるとちょうどいいんだけどねー。途中で急にすごく空腹感を覚えて（その頃には…

筋トレの負荷を上げてみた。（ ）内は回数。 チェストプレス 22.5→27（15→12） ロータリーラット 18→22.5（15→12、先週金曜と同じ） ダンベル 3kg→4kg （ショルダープレス20、フレンチプレス15、アームカール20、変更なし） レッグプレス 74.25→81（20→15） …

フィットネスクラブでヨガと筋トレ。ロータリーラットの負荷を上げてみたら（18→22.5）、12RMしか出来ませんでした（18の時は15RM）。でもたまには変えて刺激を与えないとね。つーかもう半年も筋トレしてて、今だに負荷18とか22.5とかいうのは少し恥ずかしい…

1000m泳いでからアクアビクスのクラスに出ましたが、この天気だからか最初は私ともう一人の二人しかいなくて寂しかった。しばらくしたら4人になりましたが。冬は少ないね。夏は20人近くいたりするのに。コーチ（♀）には「森田剛に似てるって言われませんか？…

今日から開設のヨガのクラスに参加。ヨガには興味があって、やってみたいとずっと思っていたので嬉しいです。 今日参加した殆どの人達がヨガ初体験とのことで、簡単というかごく基礎的なことから始めたのですが、動きと呼吸のタイミングが合わなかったりと、…

今朝はもう雪は止んでいたので、フィットネスクラブにはめげずに行ってきました。さっさと歩いても30分ちょっとかかるのだが、雪は積もってるしところどころ凍ってるしで、足元に気をつけながら歩かないといけないので、いつもより時間がかかってしまった。1…

今日もスポーツクラブに行った。 水泳1,000m エアロバイク30分×2回 筋トレ（9種×2回） 最後はいつもトレッドミルですが、今日は全部ふさがっていたので代わりにバイクを漕いだ（トレッドミルが好きじゃないので空くまで待つ気がなかった）。 久しぶりに来て2…

今日は約10日ぶりにスポーツクラブに行きました。 水泳2,000m アクアビクス45分 エアロバイク20分 筋トレ（9種×2回） トレッドミル20分 2,000m泳いだので、バイクとトレッドミルは少しでした。