2004-10-07 ■ フィットネスクラブ 今日は約10日ぶりにスポーツクラブに行きました。 水泳2,000m アクアビクス45分 エアロバイク20分 筋トレ(9種×2回) トレッドミル20分 2,000m泳いだので、バイクとトレッドミルは少しでした。